Projekti 90 lähtee käyntiin

Projekti 90 tarkoittaa lyhyesti sitä, että 1.6.2013 aamupainon täytyy olla 90kg tai alle.
Jos tavoite täyttyy niin palkinto tulee oleen juhlava, eli sponsorointina tulee greencard kurssi + golfsetti päälle.
Eli tällä siis mennään.

Jotta tavoitteeseen päästään niin piti pyytää Vysioo avuks, eikä niinkään vaan avuks vaan personal traineriks.
Vysion vinkeillä ja motivoinnilla rämmitään läpi syksyn, talven ja tulevan kevään, jotta tämä maaginen tavoite toteutuisi.

LÄHTÖKOHDAT
maaliskuusta heinäkuuhun tuli reenattua suhteellisen tiheesti ja aktiivisesti. Sittekku vetäsi Sotkamos kolmosen ni se tyssäs niinku seinään. Paskaa o menny raakasti sen jälkeen ja aika pahaan malliin on päässy.
Aamupaino on tällä hetkellä 104,2kg joten tiputettavaa tonne ysikymppiin on suhteellisen hyvin, mutta ei mahdottomasti. Kuitenki se 8kk aikaa vääntää mikropitsaa pois vyötäisiltä.

TODAY
Tällä hekellä reeniä on rontti viikko takana ja syömistottumukset on palautettu takasin tuohon maalis-heinäkuu systeemiin. Täysin normaali ruokavalio, mutta hiilariseijo painetaan vähäsellä. Palkkarista ei kuitenkaan luovuta.
Lenkillä tulee käytyä nyt 2 kertaa viikossa ja squashia pelataan 1-2 kertaa viikossa.
Tämä viikko alkaa rullamaan lenkin ja kuassin muodossa ja keskiviikko-perjantai aamuille on Vysio laatinu HIIT tyyppistä mikropitsapolttoo aamulle.

Tämän viikon ohjelma:
Maanantai
Lenkki n. 1h15min
Tiistai
Keskiviikko
AamuHIIT
Squash 1h
Torstai
Squash 1h
Perjantai
AamuHIIT

Lauantai
Lenkki >1h
Sunnuntai


Saliohjelma tulee mukaan myöhemmin