Kolme viikkoo vedetty personal trainerin ohjelmalla ja ruokailut on toteutettu vähähiilarisena.
Tänään oli vuorossa aamupainon mittaus.
104,2 kg oli siis lähtöpaino ja nyt oli tänään aamusta 99,8 kg
Hyvällä rykillä lähti alotus.
Tästä olis nyt tarkotus ennen joulun pyhiä ja raakaa tissuttelua ottaa vielä pari kiloo pois.
Eli ennen joulua paino siinä 97kg niin sitte on hieno malli.
Treeniohjelmassa on huomioitu joulunpyhien juominen ja noin viikon mittainen tauko.
Vuoden alusta sitten lähtee joulunpyhien "paaston" poiskulutus.
Ensiviikon loppuna pikkujoulut ja nyt siis viikon alusta 4 päivää kerkee reenaan.
4:ssä päivässä vedetään viikon reenit alta pois.
Maanantai
AamuHIIT 8*8
Squash
Tiistai
Crossfitti
Keskiviikko
AamuHIIT 8*8
Crosfitti
Torstai
Kevyt pihalla kävelylenkki
Tästä sitte torstaina junaan ja vajarille ottaan kärki pois
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti